ile w pasie

2ssi w pasie mam tak kolo 80cm a bf nie potrafnie okreslic ile razy w tygodniu wystarczy trenowac brzuch(aby byly efekty)? czy brzuch jest uwarunkowany genetycznie?jest taka mozliwosc ze go niegdy nie zrobie?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85,5 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: sporo dokladnie nie wiem TALIA: ok 85 cm w pasie 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA jem wszystko nie mam mozliwosci stosowania diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: masa aktualnie 9.CEL CYKLU: masa rzecz [...]

ja tam nie widzę 50,5 cm max 45 cm nie no joke wygląda na jakieś 52 albo lepiej łapsko masz ogromne możesz dać klatę i nogi pokazać i ile masz w pasie bo chyba sporo ale jak masa to masa Mnie się podoba choć nie przepadam za ogromnymi sylwetkami ale Twoja jakoś przypadła mi do gustu

[...] jedzenia i co najważniejsze zakupy. Nie przypominam sobie żeby w ciągu już tych 5 tygodni ktoś mi pomagał i to jest bardzo na + pełna kontrola nady tym co dokładnie i ile jem. Po drugie zmiena nastawienia i to jest bardzo ważne, przedewszystkim uświadomienie sobie tego że jedzenie nie jest w życiu najwazniejsze, że jak nie zjesz tego czy [...]

ile masz w pasie ??bo to istotne

91 w pasie. Jak juuz cos to napiszcie przy okazji rozpiske jak brac i ile. Leca Sogi.

problem jest w braku diety ,masz niby diete a nie wiesz ile kcal? no proszę cię, w pasie jest sporo tak więc wycinka i to ostra jedząc na oko ciężko będzie ci zjechać

[...] za wszystko odpowiadało, a tak nie jest. Wiesz jakie masz kalorie i makro w ciągu dnia? Domyślam się że nie, bo metra w pasie by nie było za pewne. Ale tak jeżeli pisze o redukcji to trzeba ciąć kalorie, tylko ile to już ja Ci nie pomogę, możesz się opierać na kalkulatorach, ale po 8 cyklach na saa to powinieneś to doskonale wiedzieć bez nich.

B-50 widze rentgen masz w oczach dawki dobieram pod wage i zaawansowanie z motyka na ksiezyc nie lubie sie porywac 1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie po redukcji ok 83-4 kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: ok 42cm KLATA: ok 110cm UDO: TALIA: w pasie ok 82-83 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

Ile masz cm w pasie? Mam podobny dylemat do Ciebie, co prawda chyba brzuch nieco mniej mam zalany, ale jeszcze co najmniej 2 tygodnie planuję robić masę i już się zastanawiam co dalej. Wg mnie lekka redukcja by nie zaszkodziła, tym bardziej że liczy się dla Ciebie estetyka.

[...] jest zmieniac sobie cwiczenia itp. itd. ale jak sie jeszcze nie za bardzo wie co i jak to najlepiej trzymac sie danego programu - studiuj forum. Trening rob tyle czasu ile jest podane a pozniej przerwa. Jesli nie czujesz do okolo 24h po treningu zadnych zwiazanych z nim skutkow typu bol w miesniach to sygnal ze trening jest za lekki. [...]

Nie wiem ile miałem w łapie na starcie (cos koło 34, nie pamietam dobrze). W każdym razie do 40 dociagnąłem an sucho, więc dasz rade jak nic BTW - jak jestes gruby to sie ciesz !! ja tez byłem na początku !! szybko masa mięsniowa idze do dzis nie zdecydowałem sie jeszcze na redukcje pomimo, że w pasie nadal mam 8cm za duzo zrobisz bez problemu [...]

o kur.. albo to oświetlenie, albo fotki sa pod innym kątem, bo wydaje mi się , że tłuszcz z cycek zszedł prawie cały i bebech o wiele mniejszy o jakieś pare cm. Efekty widać, tylko uwazaj na efekt jojo. I ile kg poleciało i cm w pasie ??

Mięso się buduje jak jest nadwyżka ennergi. Jedzą taka kosmiczna ilość białka tracisz energię na trawienie go. Nie piszesz ile masz w pasie, a może insulinooporność sięgnęła zenitu, nic już nie zbudujesz, a danie insy w takim przypadku to gwóźdź do trumny.

nawet nie wiesz ile masz w pasie ????? wyniki siłowe imponujące ,kup sobie kreatynę i trenuj dalej

Po co 80mg? Niech odrazu 100 tabeltek dziennie bierze Ziom napisz ile masz w pasie Zmieniony przez - jowww w dniu 2006-06-15 18:35:04

nie wiesz ile masz w pasie?pomierz sie i wróć,to nie forum dla nygusów tutaj się zapierdziela aby mieć forme a ty widze na skróty lecisz,rozczaruje cie na wakacje dalej bedziesz na plaży pączkiem na którego nikt nie spojrzy widac to po ankiecie

[...] czasem pilates. W pasie mam 64cm. @f***master lubie takie srednie rozmiary mam 75A celem bylo by B @Ela_21 Super Link! Dzieki, zapisuje sie do klubu! Pompki sa trudne, ile robisz? Od ilu zaczynalas? Te z hantlami cwiczenia troche trudno sobie wyobrazic, laweczka raz 30 stopni w dół raz 45. Ja bede sie kladla poprostu na podlodze chyba- - - [...]

No to sie nie mam przejmować tym że nie daje rady jeść tyle ile wyliczyłem , porostu nie mam apetytu chyba po tse , czy jak wazę 83 kg i ma 90 cm w pasie to czy 4 x w tygodniu aeroby po 30 minut starcza? czy może dłużej je robić co tydzień + 3min? .I czy po 14 dnich mogę widzieć efekt np 1 cm w brzuchu ?.Jest to moja pierwsza [...]

[...] 85. Teraz chcę doszlifować wszystko. Popaliłem mięsnie bo wcześniej to było tak ,że kierowałem się tylko pewnymi zasadami żywieniowymi. Teraz jak napisałem dietę zobaczyłem ile zmarnowałem Waga 85 Wzrost 183cm Wiek 18 %bf ~20 Trening: Siłowy Full body workout + aeroby później jeszcze HIIT z witamin i tego typu rzeczy biorę Chelatonowy Magnez z [...]